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⛳NEW YEAR GOLF⛳ [PART1]　

~GOLFいこ♪練習しよ♪~

ウォーミングアップ
スライス
フィニッシュふらつき

ファションとレッスンが同時に楽しめるシリーズ企画『教えてプロコーチ！× ONWARD GOLF ACADEMY』

新年が始まり、今年はこんなゴルフにしたい、あんなことができるようになりたい・・・など、目標を掲げる方も多いのではないでしょうか。今年はどんなGOLFを目指そうかな・・・なんて考えながら、是非ご覧ください♪
ONWARD GOLF ACADEMY,オンワードゴルフアカデミー,橋本コーチ

橋本コーチ ｜Hashimoto Coach

⛳ 今回教えてくださったコーチ
アカデミー最年少コーチ。大学在学中にゴルフと出会い、JGTOツアープロである向江プロの元で4年弱でレッスン資格を取得。「ゴルフは楽しく！」をモットーに最短で上手くなる為に必要な練習・考え方を皆さんにお伝えします！
ONWARD GOLF ACADEMY

初回 [ PART１]の 今回は、「冬のゴルフ」ならではの悩みをプロが解決★寒さでこわばる体をほぐし、ゴルフスイングに効くウォーミングアップについて教えて頂きました♪ たくさんあるストレッチ方法の中から、コーチとっておきをご紹介いたします。
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橋本コーチ COMMENT💬

冬のウォーミングアップは『３首』を温める所からスタートしましょう。首、手首、足首をしっかり回し、狭い範囲から徐々に温めていきます。

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足首もしっかりと。
じっくり、ゆっくり時間をかけて丁寧に行いましょう。



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橋本コーチ COMMENT💬

足はくるくる足首を伸ばした後、
☑アキレス腱のばし
☑股関節のばし
☑ふともも伸ばし(写真)をしましょう。

少しずつ体が温まってきたら、次はとっておきの『ストレッチ』をご紹介します。


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◆数あるストレッチの中でも、とっておきの腕のストレッチをご紹介◆

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橋本コーチ COMMENT💬
肘を折りたたむストレッチ

☑伸ばしたい方の腕を前方に出し、指先が肩を触るようにします。
☑その状態から、逆の腕が肘の下から回り込むようにして指先を掴みます。
☑逆の手で指先を引っ張る（下に体重をかけるように）ことで前腕の筋肉が伸びる。
◆このストレッチはゴルフのスイングに必要な右肘を中に入れる動きがやりやすくなります
直ぐに腕を組めない場合は、写真を見て頂きながら行ってみてください♪


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橋本コーチ COMMENT💬
POINT

☑腕を組めたら、立てた方の腕の前方（★マーク）が伸びているのを感じながら、ゆっくりと引っ張るのがポイントです。
☑また、同時に、背中側は肩甲骨の伸びも感じながら、じっくりとストレッチするよう、意識してみましょう。


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橋本コーチ COMMENT💬
スイング時の右肘の使い方

正しい右肘の動き方は外旋ではなく内旋運動なので、ダウンスイング時に体の内側に入るように動くのが理想です。
このストレッチをしっかりと行い極めれば、この「内旋運動」の軌道が作りやすくなりますよ。

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PART2PART3説明,PART2PART3是非ひチェックしてください,更新1月18日と1月25日です。
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◆もっと上達したい、もっと知りたい・・・！そんな方は◆

今回お悩み解決してくださった橋本コーチは『ONWARD GOLF ACADEMY』の先生です。
どんなレッスンをしているのかな、どんな先生がいるのかな…と気になった方は、是非お問い合わせください♪

レッスン詳細や・予約についてもチェックできます★
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ACCESS

二子玉川駅から徒歩3分
〒158-0094東京都世田谷区玉川4-1-9 タマリバー246
駐車スペース2台分あり
営業日　年中無休(お盆 / 年末年始除く)
平日　10:00～22:00 (最終受付 21:00)
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日祝　7:00～19:00 (最終受付 18:00)
TEL:03-6411-7688

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