ファストウォーキングのススメ

ファストウォーキング

目標は時速7km。ウォーキングとランニングのハイブリッド歩法。時速7km程度、自然と走り出さないギリギリの速度でのウォーキング。
同速度のランニングよりも足への負担が少なく、ランニングと同等以上の運動効果が得られます

ファストウォーキングのメリット

一歩一歩、健やかで美しい身体へ。
短時間から気軽に始められるランニングに匹敵するほどの運動効果足への負担をおさえて長く続けられる美しくひきしまった健康的な身体づくりが期待できる
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【PICKUP商品　説明】
効率的な歩行で高い運動効果を実現するエクササイズウォーキングシューズ、ゲルムージーシリーズ。スポーツとしてのウォーキングを楽しむための、スポーティテイストなモデルが登場しました。歩行時にミッドソールの中足部がたわむことで、歩行中の身体の上下動によるエネルギーロスを抑え、効率のよいスムーズな足運びで前進することができます。かかと部には衝撃緩衝材GEL[TM]を搭載し、優れたクッション性を発揮。縦の線を意識したデザインで、ボリューム感を抑えたシャープな印象に仕上げています。アッパーには通気性がよく足あたりもやわらかなラッセルメッシュを使用。フィッティングを高めるためのハトメ配置を取り入れたアッパーパターンを採用。足の裏側から甲に向かって、土踏まずを引き上げるように配置したベルト構造により、アーチをサポートし、歩行の安定性を高めます。歩くための設計にこだわった、アシックスのウォーキングテクノロジーが詰まった一足です。商品はこちら　＞＞

インターバルウォーキング

ゆっくり歩きとファストウォーキングを3分ごとに繰り返すウォーキングに慣れてきたら、ファストウォーキングを実践してみましょう。とはいえ、いきなり時速7kmのスピードで歩き続けるのは難しいでしょう。ゆっくり歩きとファストウォーキングを3分ごとに繰り返す「インターバルウォーキング」なら、無理なくエネルギーを消費できます。1回20分を週4回が目標です
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【PICKUP商品　説明】
効率的な歩行で高い運動効果を実現するエクササイズウォーキングシューズ、ゲルムージーシリーズ。歩行時にミッドソールの中足部がたわむことで、歩行中の身体の上下動によるエネルギーロスを抑え、効率のよいスムーズな足運びで前進することができます。かかと部には衝撃緩衝材GEL[TM]を搭載、優れたクッション性を発揮。アッパーには通気性がよく足あたりもやわらかなラッセルメッシュを使用しています。すっきりしたシンプルなデザインで、ウォーキングからタウンユースまで幅広く対応。歩くための設計にこだわったアシックスのウォーキングテクノロジーが詰まった一足です。
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